Dacă în dorinţa de a scăpa de grăsimea de pe burtă, ai ţinut nenumărate diete şi nici una nu a dat roade, dr. Mehmet Oz îţi dezvăluie câteva secrete ce vor rezolva problema.
În emisiunea sa „The Dr. Oz Show”, faimosul medic Mehmet Oz recomandă o serie de alimente ce trebuie consumate dacă dorim să scăpăm de grăsimea de pe burtă. Mai mult, dr. Oz explică şi ce alimente sunt interzise şi ne atrage atenţia asupra faptului că depunerile de grăsime din zona abdominală favorizează apariţia bolilor cardiovasculare şi chiar a cancerului.
Opt alimente recomandate
1.Untul de arahide, neprocesat, conţine grăsimi bune mononesaturate ce contribuie la aplatizarea abdomenului.
2. Ciocolata neagră conţine grăsimi bune mononesaturate, stimulează metabolismul şi este mai săracă în zahăr decât alte sortimente de ciocolată.
3. Avocado conţine grăsimi bune mononesaturate. O jumătate
de avocado are un aport de 10 grame de grăsimi sănătoase şi împiedică depunerea grăsimii în jurul taliei.
4.Migdalele sunt săţioase şi bogate în grăsimi bune mononesaturate.
5. Seminţele de dovleac sunt bogate în magneziu şi fier şi grăsimi bune mononesaturate.
6. Măslinele conţin grăsimi bune şi ajută la scăderea nivelului colesterolului rău din organism. De asemenea, reglează şi glicemia.
7.Uleiul de floarea-soarelui, presat la rece, conţine grăsimi bune şi menţine sănătatea arterelor. De asemenea, este bogat în vitamina E.
8. Iaurtul conţine bacterii bune care reglează digestia şi previn balonarea.
Trei alimente interzise
1.Margarina conţine grăsimi trans ce favorizează creşterea colesterolului rău şi depunerea grăsimilor în zona abdominală.
2. Vinul roşu va creşte apetitul şi, dacă are zahăr în el, vă va îngrăşa.
3. Brânza conţine grăsimi saturate ce favorizează inflamaţiile şi depunerea de grăsime, în special în zona abdominală.
99% din persoanele care slăbesc pierd întâi grăsimea din jurul taliei dacă respectă regulile alimentare, susţin cercetătorii.
200 de muşchi foloseşte un om atunci când face un pas
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu